Start Tournée Minérale

Gepubliceerd op: maandag 1 februari 2021
Februari = Tournée Minérale oftewel: de maand zonder alcohol. Doe jij mee? Om mee te doen met Tournée Minérale moet je enkel... geen alcohol drinken tijdens de maand februari. Zo eenvoudig is het!

De aanbeveling is dat je zo'n 1,5 à 2 liter vocht per dag opneemt. Dat zijn voor een volwassene zo'n 6 glazen van 200 à 250 ml. Kom jij hier niet aan? Lees dan zeker de volgende tips om makkelijker water te drinken:
 

  • Start ’s ochtends vroeg met een fris glas water
  • Neem een flesje mee voor onderweg. Zo kom je onderweg niet in de verleiding om in een (tank)station een ongezonde variant te kopen.
  • Water zien, doet water drinken. Zet het dus in je gezichtsveld.
    • Extra tip: zet de waterkan niet langs je op tafel, maar zet het iets verder zodat je voor een nieuw glas moet opstaan. Zo kom je automatisch meer in beweging. En als je dan toch rechtstaat, kan je beter een rondje rond de tafel lopen.
  • Drink niet enkel tijdens maaltijden, maar drink heel de dag door.
  • Drink kraantjeswater. Het is veilig, maakt een verschil in je portemonnee en het is bovendien overal te verkrijgen. Het milieu zal je dankbaar zijn.
  • Ga voor gezonde alternatieven. Heb je eens geen zin in water? Drink dan thee of koffie of voeg smaakjes zoals verse munt en citroen toe aan je water. Je kan hier eindeloos mee experimenteren!
  • Zet een karaf water op tafel. Dek je de tafel? Zet dan automatisch het water klaar. Zo verklein je de kans dat je naar een ongezond alternatief grijpt. En geef toe, zo’n zuiderse karaf op tafel heeft toch iets?
  • Installeer een app die je eraan herinnert dat het tijd is voor een glas water (bv. ‘Waterlogged’ waarbij een waterfles toont hoeveel je al gedronken hebt).

Pimp je glas water

Wil je graag (meer) water drinken, maar vind je het wat saai? Dan kan je het interessanter maken met een smaakje.

  • Stap 1: Kies je favoriete fruit, groente of kruid
  • Stap 2: Snij het in stukjes of gebruik enkel de schil
  • Stap 3: Voeg toe aan een grote kan water en zet een half uurtje in de koelkast.

Santé.